Tallinn: 'Guided Self-Reflection Through Chakras' Workshop | Tšakrate Töötuba

(Eesti keeles info all)

EN.

How can understanding chakras support us in our daily lives?

Traditionally, chakras are described as seven energy centres throughout the body which are associated with different physical, emotional and mental aspects. Each chakra is connected with different qualities and themes, from grounding and safety to self-expression, connection and awareness.

The chakras are not something to explore only through yoga or meditation. Their themes can also be used as a practical framework for looking at everyday situations, challenges and experiences, helping us notice what is happening within us and to understand ourselves better.

This workshop is for anyone curious about the chakra system and how it's teachings can deepen your understanding of yourself, both mentally and physically. It is an opportunity to develop self-awareness through guided reflection.

What is happening?

During this workshop, we will go through the seven main chakras one-by-one in detail - exploring their meanings, connections, qualities and different themes associated with each chakra.

In addition, the workshop includes a practical self-reflection part called 'Seven Spiritual Life Lessons'. For each chakra, you will be given questions that invite you to look at how it's themes show up in your own life. This way, the teachings become more than just theory and you can directly connect them to your everyday life and experiences.

The aim is not to simply learn what each chakra represents, but to give you a practical way to reflect through the the chakras and gain a deeper understanding of what is happening within you.

After theory and self-reflection, the workshop ends with a yoga practice. We move from exploring the themes into a more embodied experience. During the Savasana, we will have a guided chakra meditation which offers a moment to physically process what you have learned and bring the workshop together. Yoga class is beginner friendly and open to all - whether you are stepping on the mat the first time or a seasoned practitioner.

Details

Date: December 14th, 2026 at 6 PM - 9 PM

Location: Inbodhi Yoga Studio (Vana-Kalamaja 41-1, Tallinn).

Option to join us via Zoom.

Full workshop  (2 hours of theory + 1 hour of yoga) - 50€

You are also welcome to join either part separately:

Theory session (2 hours) - 30€

Yoga class (1 hour) - 20€

We have yoga mats, blocks, cushions and other yoga equipment at the studio.

Trainer

Inbodhi Yoga Tallinn director Marilyn Jurman (500hr E-RYT) is a certified Ashtanga Vinyasa and The Rocket yoga teacher trainer.

She holds degrees in psychology (BA, MA) and performing arts (BA). She has graduated with a diploma in cognitive-behavioral therapy and family therapy, and is currently pursuing a PhD in psychology.

The workshop is in English.

Can't join us Live? The session can be recorded and sent to participants.

Discover other workshops at our studio:

'8 Limbs of Yoga' Workshop | 8-haru Töötuba  (November 30th, 2026)

'8 Keys Process to Clarity' Practical Workshop | Praktiline Töötuba (November 16th, 2026)

Breath & Meditation Workshop | Hingamise- ja Meditatsiooni Töötuba  (January 18th, 2027)

Yoga History & Philosophy Workshop | 'Jooga Ajalugu ja Filosoofia' Töötuba  (February 1st, 2027)

Pregnancy Yoga & Supportive Touch Workshop | 'Rasedajooga ja Toetav Puudutus' Töötuba  (February 15th, 2027)

'Upside Down' Handstands & Headstands Workshop | Pea- ja kätepealseisude Töötuba  (March 15th, 2027)

---

ET.

Kuidas tšakrate mõistmine võib toetada meid igapäeva elus?

Traditsiooniliselt kirjeldatakse tšakraid kui seitset energiakeskust kehas, mida seostatakse erinevate füüsiliste, emotsionaalsete ja vaimsete aspektidega. Iga tšakraga on seotud erinevad omadused ja teemad – alates maandatusest ja turvatundest kuni eneseväljenduse, ühenduse ja teadlikkuseni.

Tšakrad ei ole mõistmiseks ainult jooga või meditatsiooni kaudu, vaid nendega seotud teemasid saab kasutada ka praktilise raamistikuna, mille kaudu vaadelda igapäevaseid olukordi, väljakutseid ja kogemusi ning märgata paremini, mis meie sees toimub ja ennast paremini mõista.

Töötuppa on oodatud kõik, kellel on huvi tšakrate süsteemi vastu ja soovivad mõista, kuidas selle õpetused pakuvad sügavamat mõistmist iseendast – nii vaimselt kui ka füüsiliselt. See on võimalus arendada eneseteadlikkust juhendatud enesepeegelduse kaudu.

Mis töötoas toimub?

Töötoas töötame läbi seitse peamist tšakrat ükshaaval ja põhjalikult, uurides nende tähendusi, omavahelisi seoseid, omadusi ning erinevaid teemasid, millega iga tšakra seotud on.

Lisaks sisaldab töötuba praktilist enesepeegelduse osa 'Seven Spiritual Life Lessons' (seitse vaimset eluõpetust). Iga tšakra juures on küsimused, mis kutsuvad sind vaatlema, kuidas sellega seotud teemad sinu elus väljenduvad. Nii ei jää õpitu ainult teoreetiliseks, vaid saad neid õpetusi otseselt seostada oma kogemuste ja igapäevaeluga.

Töötoa eesmärk ei ole lihtsalt õppida, mida iga tšakra tähendab, vaid anda Sulle praktiline viis, kuidas läbi tšakrate ennast teadlikumalt vaadelda ning sügavamalt mõista, mis toimub Sinu sees.

Pärast teooria- ja enesepeegelduse osa, lõppeb töötuba joogatunniga. Liigume käsitletud teemade juurest edasi kehalise kogemuse juurde. Lõpulõdvestuse ajal teeme juhendatud tšakrameditatsiooni, mis annab võimaluse õpitut läbi keha tunnetada ja töötoa ühtseks tervikuks siduda.

Joogatund on algajasõbralik ning mõeldud kõigile, ole sa esimest korda matile astumas või kogenud praktiseerija.

Detailid

Kuupäev: 14. detsember 2026 kell 18.00–21.00

Asukoht: Inbodhi Jooga Stuudio (Vana-Kalamaja 41-1, Tallinn)

Võimalus osaleda ka Zoomi vahendusel.

Täispikk töötuba (2 tundi teooriat + 1 tund joogat) – 50 €

Võimalik osaleda ka ainult ühes osas:

Teooriaosa (2 tundi) – 30 €

Joogatund (1 tund) – 20 €

Joogamatid, blokid, padjad ja muud joogatunni jaoks vajalikud vahendid on stuudios kohapeal olemas.

Juhendaja

Inbodhi Yoga Tallinna direktor Marilyn Jurman (500hr E-RYT) on sertifitseeritud Ashtanga Vinyasa ja The Rocket jooga õpetajate koolitaja. Marilynil on bakalaureuse- ja magistrikraad psühholoogias ning bakalaureusekraad etenduskunstides. Lisaks on ta lõpetanud kognitiiv-käitumusliku teraapia ja pereteraapia õpingud ning omandab hetkel psühholoogia doktorikraadi.

Töötuba toimub inglise keeles.

Ei saa meiega Live's ühineda? Töötuba vajadusel salvestatakse ja saadetakse osalistele emaili teel.

Avasta veel töötubasid meie stuudios:

'8 Keys Process to Clarity' Practical Workshop | Praktiline Töötuba (16.11.2026)

'8 Limbs of Yoga' Workshop | 8-haru Töötuba  (30.11.2026)

Breath & Meditation Workshop | Hingamise- ja Meditatsiooni Töötuba  (18.01.2027)

Yoga History & Philosophy Workshop | 'Jooga Ajalugu ja Filosoofia' Töötuba  (01.02.2027)

Pregnancy Yoga & Supportive Touch Workshop | 'Rasedajooga ja Toetav Puudutus' Töötuba  (15.02.2027)

'Upside Down' Handstands & Headstands Workshop | Pea- ja kätepealseisude Töötuba  (15.03.2027)