Tallinn: '8 Limbs of Yoga' Workshop | 8-haru Töötuba

(Eesti keeles info all)

EN.

What if yoga is more than just what happens on the mat?

Described by Patanjali in the Yoga Sutras, the 8-Limbs are a set of eight foundational teachings of yoga, each focusing on a different path. In Ashtanga Vinyasa Yoga, they are an important part of the practice, going beyond the physical postures, forming an integral part of Ashtanga Vinyasa yoga that you can carry with you both onto the yoga mat and into everyday life.

The 8-limbs are not only something we only use while on the yoga mat. Their principles can also be applied to everyday situations, like relationships, challenges and choices which help us become more aware of how we think, act and respond to life.

This Workshop is for anyone curious about the deeper meaning of Ashtanga Yoga and how it's teachings can become part of everyday life. Whether you are new to yoga or have been practising for years, this workshop will help you understand what lies beyond the physical practice.

What is happening?

During the workshop, we will go through all 8-limbs of Ashtanga Yoga, exploring each one step by step and looking at what it means in practice.

We will break down the teachings behind each limb, discuss how they relate to our yoga practice and explore how they can be applied both on and off the mat. Rather than looking at the 8-limbs as something purely theoretical, we will focus on how these teachings can be understood and used in everyday life, like how we relate to ourselves and others, what the principles of the 8 Limbs teach us about the body, breath and mind, how they approach concentration, meditation and a deeper awareness of ourselves.

The aim is to give you a clearer understanding of the 8-limbs and practical ways to incorporate the teachings into both your yoga practice and everyday life.

Workshop ends with a yoga practice where you will have the opportunity to bring some of what we learned into practice through movement, breath and concentration. The class is beginner friendly and open to all - whether you are stepping on the mat the first time or a seasoned practitioner.

Details

Date: November 30th, 2026 at 6 PM - 9 PM

Location: Inbodhi Yoga Studio (Vana-Kalamaja 41-1, Tallinn).

Option to join us via Zoom.

Full workshop  (2 hours of theory + 1 hour of yoga) - 50€

You are also welcome to join either part separately:

Theory session (2 hours) - 30€

Yoga class (1 hour) - 20€

Trainer

Inbodhi Yoga Tallinn director Marilyn Jurman (500hr E-RYT) who is a certified Ashtanga Vinyasa and The Rocket yoga teacher trainer. She holds degrees in psychology (BA, MA) and performing arts (BA). She has graduated with a diploma in cognitive-behavioral therapy and family therapy and is currently pursuing a PhD in psychology.

The workshop is in English. If needed, the session will be recorded and sent to participants.

---

ET.

Mis siis, kui jooga on midagi enamat sellest, mis toimub joogamatil?

Patanjali kirjeldas Yoga Sutras kaheksat jooga põhitõde, millest igaüks keskendub erinevale osale jooga teekonnast. Ashtanga Vinyasa joogas on need õpetused praktika oluline osa, mis ulatuvad kaugemale füüsilistest joogapoosidest, moodustades tervikliku osa Ashtanga Vinyasa joogast, mida saab kaasa võtta nii joogamatile kui ka igapäevaellu.

Need 8-haru ei ole ainult järgimiseks joogamatil vaid antud õpetusi saab rakendada ka igapäevastes olukordades, sealhulgas suhetes, väljakutsetes ja erinevate valikute tegemisel - aidates meil paremini märgata kuidas me mõtleme, tegutseme ja elule reageerime.

Töötuba on mõeldud kõigile, kes soovivad paremini mõista Ashtanga Vinyasa jooga olemust ja kuidas selle õpetused saavad olla osa meie igapäevaelust. Oled Sa oma jooga teekonda alles alustamas või praktiseerid juba aastaid – see töötuba aitab Sul mõista Ashtanga Vinyasa jooga põhitõdesid, mis ulatuvad füüsilisest praktikast kaugemale.

Mis töötas toimub?

Töötoas töötame läbi kõik Ashtanga jooga kaheksa haru, vaadates igaüht neist samm-sammult ning mõtestades lahti, mida need praktikas tähendavad.

Võtame iga haru õpetused eraldi ette ja vaatame üle, kuidas need on seotud meie joogapraktikaga ning teeme selgeks, kuidas neid rakendada nii matil kui ka väljaspool matti. Selle asemel, et käsitleda 8 haru ainult teoreetiliselt, keskendume ka sellele, kuidas neid õpetusi mõista ja igapäevaelus kasutada – kuidas suhtume iseendasse ja teistesse, mida õpetavad 8 haru põhimõtted keha, hingamise ja meele kohta ning kuidas käsitletakse keskendumist, meditatsiooni ja sügavamat eneseteadlikkust.

Töötoa eesmärk on anda Sulle selgem arusaam 8-harust ning jagada praktilisi viise, kuidas nende õpetusi oma joogapraktikas ja igapäevaelus rakendada.

Töötuba lõppeb joogatunniga, kus saad võimaluse rakendada õpitut ka oma füüsilisse praktikasse läbi liikumise, hingamise ja keskendumise. Joogatund on algajasõbralik ning mõeldud kõigile, ole sa esimest korda matile astumas või kogenud praktiseerija.

Detailid

Kuupäev: 30. november 2026 kell 18.00–21.00

Asukoht: Inbodhi Jooga Stuudio (Vana-Kalamaja 41-1, Tallinn)

Võimalus osaleda ka Zoomi vahendusel.

Täispikk töötuba (2 tundi teooriat + 1 tund joogat) – 50 €

Võimalik osaleda ka ainult ühes osas:

Teooriaosa (2 tundi) – 30 €

Joogatund (1 tund) – 20 €

Juhendaja

Inbodhi Yoga Tallinna direktor Marilyn Jurman (500hr E-RYT) on sertifitseeritud Ashtanga Vinyasa ja The Rocket jooga õpetajakoolitaja. Tal on bakalaureuse- ja magistrikraad psühholoogias ning bakalaureusekraad etenduskunstides. Lisaks on ta lõpetanud kognitiiv-käitumusliku teraapia ja pereteraapia õpingud ning omandab hetkel psühholoogia doktorikraadi.

Töötuba toimub inglise keeles. Vajadusel sessioon salvestatakse ja saadetakse osalejatele hiljem järele vaatamiseks.